Gurken-Zitronen-Minz-Wasser | Infused Water | Es ist Zeit mehr Wasser zu trinken

Wenn ich zu Mittag leichte Kopfschmerzen spüre, dann weiß ich, dass ich wieder einmal viel zu wenig getrunken habe. Zwischendurch ein, zwei Kaffee, aber das war es dann schon. Sehr schlecht!
Wer sich mit gesunder Ernährung beschäftigt, weiß, dass man 2 -2,5l Flüssigkeit pro Tag trinken sollte. Ganz ehrlich, ich hatte wirklich Probleme auf diese Flüssigkeitsmenge zu kommen. Aber damit sollte endlich Schluss sein. Es ist Zeit mehr Wasser zu trinken, das stand fest.
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Gurke-Zitrone-Minz-Wasser |SOAP|KITCHEN|STYLE
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Damit ich auch wirklich auf meine 2l Wasser pro Tag komme, habe ich versucht Trinkrituale in meinen Alltag einzubauen. Und mit diesen Tipps und Tricks ist es mir auch gelungen…

5 Tipps um mehr Wasser zu trinken

1. Ein Glas Wasser, gleich nach dem Aufstehen

Mein erster Weg nach dem Aufstehen fürhrt mich in die Küche. Noch bevor ich mein Frühstück mache trinke ich ein Glas Wasser mit Zitronensaft. Ein lauwarmes Glas Wasser mit Zitrone unterstützt zusätzlich den Entgiftungsprozess im Körper.

2. Wasser immer und überall griffbereit

In meiner Tasche steckt nun eine Flasche Wasser. Ich verwende dazu eine dieser schicken Glasflaschen von soulbottles. Auf dem Schreibtisch steht entweder meine Wasserflasche oder ein Wasserkrug.

3. Regelmäßig trinken – etwa jede Stunde ein Glas

Im Büro erinnert mich eine App daran nicht aufs Trinken zu vergessen.

4. Wasser vor jeder Mahlzeit

Vor dem Essen trinken hat mehrere Vorteile. Man füllt so man leicht sein Flüssigkeitskonto auf und außerdem beschleunigt das Wasser das Sättigungsgefühl.

5. Wasser mit dem richtigen Kick

Man sagt ja nicht umsonst „Man isst trinkt mit den Augen.“ Wasser im Krug mit Beeren, Kräutern, Zitronen- oder Orangenscheiben macht schon beim Hinsehen gute Laune. Außerdem schmeckt das Wasser gleich frischer und das ohne Kalorien. Meine Lieblingskombination Infused Water ist zur Zeit Gurke-Zitrone-Minze. Es sieht soooo schön nach Frühling aus.

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Gurken-Zitronen-Minz-Wasser

Zutaten:

1l Wasser
3-4 Zitronenscheiben
5-6 Gurkenscheiben
Minze

Zubereitung:

  • Gurken und Zitronen in Scheiben schneiden
  • Minze waschen und Blätter abzupfen.
  • Alles in einen Krug mit Wasser geben.
  • Der Krug kann durchaus noch 1-2 mal aufgefüllt werden.
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    Comments

    Christine Höttinger

    Es wird Zeit, mir ein paar Sonnenstrahlen und einen kühlen Cocktail mit vielen Vitaminen zu gönnen…

    @soapkitchenstyle